最近天气忽冷忽热，很多人都不小心感冒发烧了。退烧是大家最关心的事情之一，尤其是当体温飙升时，快速降温显得尤为重要。以下是一些快速退烧的小妙招，希望能帮到你：

首先，保持冷静很重要！发烧是身体对抗病毒的一种自然反应，但过度紧张会让身体更疲惫。如果体温超过38.5℃，可以考虑服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚（请根据说明书或医生建议服用）。记得多喝水，保持身体水分充足，避免脱水哦！

其次，物理降温也很有效。可以用温水擦拭额头、腋下和四肢，帮助散热。千万不要用冷水或酒精擦身，这可能会引起寒战反而让体温更高。另外，保持室内空气流通，穿轻薄透气的衣服，也有助于降温。

最后，如果持续高烧不退或伴随其他严重症状，请及时就医。健康最重要，别硬撑着！💪

希望这些小贴士能让你早日恢复健康！🌞🌈