最近天气忽冷忽热，小张终于没能逃过感冒的魔爪。全身酸痛无力、发冷、头痛，这些症状让他感觉整个人都快被掏空了。😱 如果你也正在经历类似的困扰，不妨看看以下几点建议吧！

首先，休息是最重要的！身体需要足够的能量来对抗病毒，所以请暂时放下手头的工作，给自己放个假。躺在床上盖好被子，喝一杯温热的姜茶，不仅能驱寒还能缓解不适。 Ginger tea 🍵

其次，饮食也要注意。多摄入富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬等水果，它们可以帮助增强免疫力。同时避免油腻和辛辣食物，以免加重肠胃负担。 Lemon 🍋

最后，如果症状持续或加重，请及时就医。医生会根据具体情况给出专业治疗方案哦。 Medical care 💊

希望大家都早日康复，重拾活力！💪✨