早晨起床时感到腰疼，很多人都会下意识地怀疑自己是不是“肾虚”了。其实，腰疼的原因多种多样，并不一定与肾虚有关。长时间保持不良坐姿、缺乏运动、睡觉姿势不当，甚至是床垫过硬或过软，都可能引发腰痛问题。尤其是久坐族和低头党，腰部肌肉长期处于紧张状态，更容易出现不适。

如果你经常腰疼，不妨先从生活习惯入手调整：每天坚持做几分钟的拉伸运动，比如猫牛式瑜伽动作；选择适合自己的硬度适中的床垫；工作间隙记得起身活动，避免久坐不动。如果症状持续不见好转，建议尽早就医检查，明确病因后再对症治疗。

记住，健康的身体才是幸福生活的基础💪。爱护身体，从现在开始！✨