正常脉搏范围是指人体在安静状态下每分钟心跳的次数。一般来说，成年人的正常脉搏范围为60到100次/分钟。不过，运动员或经常锻炼的人可能会低于这个范围，因为他们的身体更健康且心脏效率更高。对于老年人来说，脉搏可能会稍微慢一些。

保持正常的脉搏范围对身体健康至关重要。过快或过慢的脉搏都可能是潜在健康问题的信号，比如心脏病、甲状腺功能异常或其他疾病。如果你发现自己的脉搏持续超出正常范围，建议尽快咨询医生。

此外，生活方式也会影响脉搏。充足的睡眠、均衡饮食、规律运动以及减少压力都能帮助维持健康的脉搏。尝试每天监测自己的脉搏，并记录下来，这样可以更好地了解自己的身体状况。通过这些小习惯，你可以更早地发现任何异常情况，及时采取措施保护自己的健康💪。

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