抑郁症是一种常见的心理健康问题，而SDS（Self-Rating Depression Scale）即抑郁自评量表，是评估个体是否可能存在抑郁症状的一种工具。通过简单的问题回答，人们可以初步了解自己的心理状态。然而，需要注意的是，这种测试仅作为参考，并不能替代专业医生的诊断。如果测试结果显示存在抑郁倾向，建议尽快寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。心理健康就像身体一样重要，及时关注和调整才能拥有更健康的生活方式💪。

此外，保持良好的生活习惯也是缓解抑郁的重要方法之一。例如每天坚持适量运动、保证充足睡眠、与朋友家人交流等，都能有效改善心情🍃。如果你正在经历低谷期，请记住你并不孤单，勇敢地向他人倾诉你的感受吧💬。