肌肉是我们身体的重要组成部分，而肌力和肌张力则是衡量肌肉功能的关键指标。了解肌力和肌张力的分级标准对于康复治疗师、医生以及健身爱好者来说都至关重要。今天我们就来聊聊这个话题。

首先，肌力通常分为0到5级，其中0级表示完全瘫痪，无法进行任何主动运动；1级表示肌肉有轻微收缩，但不能产生动作；2级表示肢体能在床上平行移动，但不能抬离床面；3级表示能对抗地心引力抬起肢体，但不能抵抗阻力；4级表示能对抗部分阻力完成动作；5级则代表正常肌力，能够完全抵抗阻力完成动作。💪

接着是肌张力的分级，一般也分为几个等级，从低到高依次为正常、轻度增高、中度增高、重度增高和僵直状态。正常的肌张力有助于维持身体姿势和协调运动，而过高或过低的肌张力都可能影响日常生活。💦

无论是通过锻炼增强肌力，还是通过物理疗法改善肌张力，都需要专业人士指导哦！💪✨