肩膀肌肉僵硬是现代人常见的问题，长时间伏案工作或不良姿势都会导致肩颈部位的紧张感。那么，肩膀肌肉真的可以通过按摩捏软吗？答案是肯定的！适当的按摩确实能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，让肩膀恢复柔软和活力。

首先，可以尝试自我按摩。用双手手指轻轻揉捏肩膀两侧的肌肉，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。如果条件允许，也可以请专业按摩师进行深度放松，但要注意选择正规机构，避免因手法不当加重损伤。此外，日常生活中应养成良好的坐姿习惯，每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的肩部拉伸动作，比如双臂向上伸展，向左右两侧摆动等，帮助释放肩颈压力。

记住，健康的身体需要长期维护，不要等到疼痛难忍时才想起保养哦！💪✨