牛油果的营养价值及功效与作用是什么
发布时间：2025-04-01 20:00:41来源：
【牛油果的营养价值及功效与作用是什么】牛油果是一种营养丰富的水果，富含健康脂肪、维生素和矿物质。它不仅有助于心脏健康，还能促进消化和皮肤保养。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 脂肪 | 15克 | 提供能量，保护器官 |
| 膳食纤维 | 6.7克 | 促进肠道健康，增强饱腹感 |
| 维生素E | 2.7毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 485毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 叶酸 | 81微克 | 支持胎儿发育，改善贫血 |
牛油果适合日常食用，可直接食用或加入沙拉、三明治中。适量摄入对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量。
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