苹果的营养价值及功效
发布时间：2025-04-01 19:58:48来源：
【苹果的营养价值及功效】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
苹果富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。此外，苹果中的果胶还能帮助降低胆固醇。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 52 kcal | 提供能量 |
| 维生素C | 4.6 mg | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 促进肠道健康 |
| 钾 | 107 mg | 调节血压 |
| 抗氧化物 | 多种 | 抗衰老、防病 |
适量食用苹果，对身体有诸多益处，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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