随着年龄的增长，人体代谢功能逐渐下降，老年人的血糖调节能力也会受到影响。因此，老年人的血糖标准与年轻人有所不同。一般来说，空腹血糖应控制在3.9-7.2 mmol/L之间，餐后两小时血糖不超过10.0 mmol/L较为理想。但具体数值还需结合个人健康状况和医生建议来调整。

对于老年人来说，保持血糖稳定尤为重要。高血糖可能引发心脑血管疾病、肾病等并发症，而低血糖则可能导致头晕、乏力甚至意识障碍。因此，日常生活中应注意饮食均衡，减少糖分和高脂肪食物摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

定期监测血糖水平是管理血糖的关键。建议每周至少测量一次空腹血糖，并记录变化趋势。此外，适量运动也有助于提高胰岛素敏感性，但需根据身体条件选择适合的活动方式，如散步或太极。如果发现异常情况，请及时咨询专业医生，制定个性化治疗方案。💪🩸🍎