对于正在纯母乳喂养的妈妈们来说，是否需要额外补充水分是一个常见的疑问。其实，母乳本身已经包含了宝宝所需的绝大部分水分，因此在正常情况下，宝宝不需要额外喝水。但如果天气炎热或宝宝出现腹泻等情况，可以咨询医生是否需要少量补水。

而对于哺乳期的妈妈而言，保持充足的水分摄入是非常重要的。妈妈的身体需要足够的水分来维持乳汁分泌，同时也能帮助缓解疲劳和促进新陈代谢。建议每天饮用8-10杯水，但也要根据个人体质和需求调整。除了白开水，也可以适量饮用汤品、果汁等，只要避免含糖量过高的饮品即可。

需要注意的是，喝水的时间没有严格限制，但尽量避免一次性大量饮水，以免增加肠胃负担。同时，观察宝宝是否有异常表现，如尿布湿度减少或皮肤干燥，这些都可能是缺水的信号哦！💦💪

总之，母乳喂养的妈妈们请记住：多喝水不仅对自己好，对宝宝也有益！💧👶