最近很多人提到膝盖背后窝（腘窝）疼痛的问题，这可能是由于多种原因引起的。例如长时间保持蹲姿或过度运动可能导致肌肉拉伤，进而引发疼痛。此外，如果腘窝内有囊肿或者炎症，也可能导致不适感。还有一些人可能因为腰椎间盘突出压迫神经，反射性地感到腘窝疼痛。建议大家平时注意适度锻炼，避免突然剧烈运动，并且做好热身准备。

📍 小贴士

- 如果是轻微劳损，可以尝试热敷缓解。

- 若疼痛持续加重，请及时就医检查，以免延误治疗。

总之，关注身体信号很重要，健康生活从细节做起！💪✨