晚上老说梦话可能让家人感到困惑，但其实这并不罕见😴。说梦话是一种睡眠障碍，通常与压力、疲劳或情绪波动有关🤔。当你白天经历太多紧张或焦虑时，这些情绪可能会在夜晚通过梦话表现出来🗣️。此外，某些药物或酒精摄入也可能导致频繁说梦话🍷。

改善睡眠质量是关键💡。尝试每天规律作息，睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境🛏️。如果情况持续严重，建议咨询医生，排除潜在的健康问题🧐。记住，良好的休息对身心健康至关重要💪！

健康小贴士 睡眠质量 梦话原因