怎么量腰围
发布时间：2025-04-01 10:52:06来源：
【怎么量腰围】测量腰围是了解身体脂肪分布的重要方式，有助于评估健康风险。以下是正确测量腰围的步骤：
步骤总结：
1. 站直，双脚并拢，放松身体。
2. 找到腰部最细处，通常在肚脐上方约2厘米处。
3. 用软尺水平围绕腰部，保持自然呼吸。
4. 不要刻意吸气或挺腹，读取数值。
测量方法对比表：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 站直，双脚并拢，放松身体 |
| 2 | 找到腰部最细处（通常在肚脐上方） |
| 3 | 用软尺水平围绕腰部，保持自然呼吸 |
| 4 | 避免用力，读取数值 |
注意：测量前避免进食或剧烈运动，以确保准确性。定期测量有助于跟踪健康变化。
以上就是【怎么量腰围】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
