睡觉枕头多高合适🧐
发布时间:2025-07-05 00:37:08来源:
睡觉时枕头的高度可是个大学问呢!过高过低都会影响睡眠质量。一般来说,枕头高度以8-15厘米为宜,具体还要看你的睡姿哦!侧睡的话建议枕高12-15厘米,仰卧8-12厘米,俯卧则选择6-9厘米的薄枕头比较好。💤
枕头太高会让颈椎前屈,压迫气管,导致呼吸不畅;太低则会使颈椎过度后仰,让肩颈肌肉紧张。选对枕头高度,不仅能缓解疲劳,还能预防颈椎病呢!颈椎不舒服的朋友可以试试荞麦枕,软硬适中还能根据头颈调整形状,超贴心~🌟
记得枕头芯也要定期清洗晾晒哦,保持清洁卫生才能睡得更香甜呢!🌈
免责声明:本答案或内容为用户上传,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。