💪开背作为一种常见的理疗方式，能够有效缓解肩颈僵硬和背部疲劳。但开背的频率却因人而异，需要根据个人的身体状况来调整哦！一般来说，建议每周进行1-2次开背按摩，既能达到放松肌肉的效果，又不会给身体带来过多负担。如果工作压力大或长期伏案，可以适当增加到每周两次；但如果身体恢复较慢，则应减少频次，避免过度刺激肌肉。

值得注意的是，开背并非适合所有人。如果你有严重的脊柱问题、皮肤敏感或刚刚做完手术，最好先咨询医生再决定是否适合开背。此外，保持良好的坐姿和定期拉伸同样重要，它们能帮助你更好地维护脊椎健康。

总之，找到适合自己的节奏才是关键！😉