男性更年期是一个逐渐变化的过程，通常发生在40岁到60岁之间，但具体持续时间因人而异，可能从几年到十几年不等。这个阶段被称为“迟发性性腺功能减退症（LOH）”，主要表现为情绪波动、疲劳、记忆力下降以及性欲减退等症状。虽然不像女性更年期那样明显，但它同样会影响男性的身心健康。建议通过健康饮食、规律运动和心理疏导来缓解不适，必要时可咨询医生进行激素补充治疗。💪💚

此外，伴侣的理解和支持也非常重要，共同面对这一生理转变能让生活更加和谐美满。🌟