背部长痘痘可能是由于油脂分泌过多、衣物摩擦或者清洁不到位导致的。想要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：

首先，选择适合的沐浴产品至关重要。建议使用温和且带有抗菌成分的身体沐浴露，避免刺激皮肤。清洗时可以用柔软的浴球轻轻揉搓背部，帮助去除多余油脂和死皮细胞。但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。

其次，穿宽松透气的衣服也很重要。合成纤维材质容易造成汗液滞留，从而引发痘痘。建议选择棉质或其他天然面料制成的衣物，并保持衣物干净整洁。

此外，饮食上也要多加注意。减少高糖分、油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，有助于从内而外调理身体状态。

最后，如果情况严重或长期不见好转，最好咨询专业医生，寻求针对性治疗方案。💪坚持护理，相信不久就能拥有光滑健康的后背！