耳朵是我们感知世界的重要器官，但有时会因为压力或疲劳导致耳鸣现象。耳鸣虽然不是大病，却会影响生活质量。通过按摩特定穴位可以缓解耳鸣症状，以下是一些简单易学的方法：

首先，找到位于耳垂后方凹陷处的翳风穴。用手指轻轻按压这个位置，每次持续5秒，重复10次，能有效促进血液循环，减轻耳部不适。接着，将双手手掌盖住双耳，快速张开再闭合，像给耳朵做“呼吸操”一样，反复进行20次，有助于放松耳部肌肉。

此外，还可以尝试按摩太阳穴和风池穴。太阳穴位于眉尾与眼角延长线交点处，以指尖轻揉此处；而风池穴则在颈部后方发际线两侧约两指宽的位置，用拇指按压，每个穴位停留约30秒。这些方法不仅能改善耳鸣，还能提升整体健康状态哦！记得坚持每天练习，效果更佳！🌟

耳鸣 按摩技巧 养生小贴士