抑郁症sds测试 | 心理健康自测小助手

导读 👀抑郁症是一种常见的心理疾病，而SDS（Self-Rating Depression Scale）测试可以帮助我们初步了解自己的情绪状态。如果你最近感到心情低

👀抑郁症是一种常见的心理疾病，而SDS（Self-Rating Depression Scale）测试可以帮助我们初步了解自己的情绪状态。如果你最近感到心情低落、对生活失去兴趣，不妨试着完成一次SDS测试，这可能是了解自己心理健康状况的第一步。但请记住，测试结果仅供参考，不能替代专业医生的诊断哦！

🌟如果测试结果显示你可能有抑郁倾向，请不要慌张。抑郁症是可以通过科学方法改善的，比如寻求心理咨询、调整生活方式或与亲友倾诉。每个人都有脆弱的时候，学会关爱自己非常重要。像每天散步15分钟、写日记记录心情变化，甚至只是给自己一个温暖的拥抱，都可能带来积极的影响。