基础代谢率偏高 🧡✨

导读基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。如果你发现自己基础代谢率偏高，这其实是一件好事！这意味着...

基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。如果你发现自己基础代谢率偏高，这其实是一件好事！这意味着你的身体更高效地燃烧卡路里，有助于保持体重或减脂。不过，也需要注意平衡饮食和适量运动，避免因新陈代谢过快导致营养不良。

如果BMR偏高伴随心悸、失眠、食欲异常等症状，建议及时就医检查甲状腺功能。但通常情况下，这是健康的标志。可以尝试通过规律作息、均衡膳食来进一步优化身体状态。例如每天摄入足够的蛋白质，它不仅能帮助肌肉修复，还能提升饱腹感；同时搭配有氧与力量训练，既能增强体质，又能促进脂肪燃烧。