失眠是一种让人痛苦的状态，尤其是在忙碌了一天之后，却难以获得一丝宁静的睡眠。今天给大家分享一个简单实用的中药方，帮助大家缓解失眠问题。

首先，我们需要准备以下药材：酸枣仁15克、茯苓10克、百合10克、莲子心6克和甘草5克。将这些药材放入锅中，加入适量清水，浸泡约半小时后用小火煎煮40分钟即可。每日早晚各服用一次，温热饮用效果更佳。

酸枣仁具有养心安神的作用，能够有效改善睡眠质量；茯苓能健脾利湿，有助于放松身心；百合与莲子心则有清心润肺的效果，可以舒缓情绪，减少焦虑感；而甘草调和诸药，让整个配方更加温和。长期坚持使用这个中药方，不仅能改善失眠症状，还能提升整体健康水平哦！

如果尝试一段时间后仍然没有明显改善，请及时就医咨询专业医生。希望每位朋友都能拥有高质量的睡眠，迎接充满活力的新一天！🌙🌟