💧湿气重不仅让人感觉身体沉重、四肢乏力，还可能引发皮肤问题和消化不良。其实，通过喝茶就能有效帮助排湿！下面给大家推荐几款适合湿气重人群的茶饮：

🍵 薏仁茶 🌾：薏仁具有健脾祛湿的功效，长期饮用可以改善体内湿气过重的情况。将薏仁炒熟后泡水喝效果更佳。

🍃 陈皮普洱茶 🍵：陈皮理气健脾，搭配温润的普洱茶，既能促进新陈代谢又能调理肠胃，非常适合湿热体质的人群。

🌿 红豆柠檬茶 💧：红豆有利尿消肿的作用，而柠檬富含维生素C，二者结合不仅能去除湿气，还能提升免疫力。

记得每天坚持饮用，但也要注意饮食清淡，避免生冷食物加重湿气哦！如果症状持续或严重，请及时就医。💪🌈

养生小贴士 健康生活 祛湿妙方