膀胱结石或肾结石患者在接受体外冲击波碎石术后，常常会担心结石碎片何时能排出体外。通常来说，较小的结石碎片可能在几天到一周内自然排出，但较大的碎片可能需要更长的时间，甚至可能需要二次治疗。💧

术后恢复的关键在于多喝水和适度运动。每天至少饮用2-3升水，这有助于增加尿量，促进结石碎片排出。此外，轻度的跳跃或散步活动也有助于推动结石碎片移动。💪

需要注意的是，如果感到剧烈疼痛、血尿或其他异常症状，请立即就医。医生可能会根据具体情况调整后续治疗方案。此外，饮食上也要注意减少高盐、高蛋白和高草酸食物的摄入，多吃富含纤维的食物，以降低结石复发的风险。🍎💪

总之，碎石后的恢复是一个循序渐进的过程，耐心配合医生的建议是关键！⏳