口腔溃疡真是让人又疼又烦，尤其是频繁发作的时候，简直影响生活质量😩。其实，口腔溃疡可能和多种因素有关，比如饮食不均衡、压力过大或是免疫力下降💪。那么，我们该如何应对呢？

首先，保持良好的饮食习惯很重要🍎。多吃富含维生素B族和维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，有助于修复口腔黏膜🍃。同时，避免辛辣刺激性食物，减少对溃疡面的刺激🌶️。

其次，注意口腔卫生 vệ sinh răng miệng非常重要🦷。每天早晚刷牙，饭后用温盐水漱口可以帮助杀菌消炎🌊。如果溃疡反复发作，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性👀。

最后，学会调节情绪，适当放松自己🧘‍♀️。通过运动、冥想等方式减轻压力，增强身体免疫力💪。希望这些小贴士能帮助大家远离口腔溃疡的困扰💡！