夏天来了，阳光明媚，但强烈的紫外线对皮肤伤害很大。做好防晒工作是夏日护肤的关键！以下是几个简单实用的防晒小技巧👇：

首先，选择合适的防晒霜很重要。出门前15-30分钟涂抹SPF30以上的防晒霜，确保覆盖所有暴露在外的皮肤。记得每隔2-3小时补涂一次，特别是在游泳或出汗后。

其次，物理遮挡也不可少。戴上宽边帽和太阳镜，穿上轻薄的长袖衣物，可以有效阻挡紫外线。尤其是中午时分，紫外线最强，尽量减少户外活动时间。

最后，多喝水保持身体水分充足。夏日高温容易导致脱水，多喝温水有助于维持皮肤的水润状态。同时，吃些富含维生素C和E的食物，如水果和坚果，能帮助抵抗紫外线的伤害。

记住这些小贴士，让你的夏天既美丽又健康！🌞✨