五谷豆浆食谱✨健康营养每一天
发布时间：2025-06-25 15:18:11来源：
清晨一杯热腾腾的五谷豆浆，不仅暖胃还充满能量！五谷豆浆融合了多种谷物精华，既有豆香又有谷物的自然甜味，特别适合忙碌的现代生活。今天教大家制作一款简单又美味的五谷豆浆，只需几分钟就能轻松搞定。
首先准备好食材：黄豆50克、燕麦20克、小米15克、红豆15克、黑芝麻10克。将所有材料提前浸泡2小时，这样可以更好地释放营养成分哦！接着将泡好的五谷倒入破壁机中，加入适量清水（约800毫升），按下“豆浆”键即可。大约20分钟后，一杯香气四溢的五谷豆浆就完成啦！
五谷豆浆富含膳食纤维和优质蛋白，有助于促进消化、增强免疫力，是全家老少都爱喝的好饮品。记得趁热享用，感受它带来的满满幸福感吧！☕️
健康早餐 五谷豆浆 养生小贴士
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
