立冬必吃三种水果 | 冬季养生从这三种水果开始 🍊🍇🍎
发布时间：2025-07-27 06:47:22来源：
立冬是冬季的第一个节气，天气逐渐转冷，人体需要更多的营养来抵御寒冷。在这个时节，多吃一些应季水果不仅能补充维生素，还能帮助身体更好地适应季节变化。以下是三种立冬必吃的水果推荐，快来一起看看吧！🌟
首先推荐的是橙子🍊，它富含丰富的维生素C，能增强免疫力，预防感冒。橙子的酸甜口感也让人食欲大开，非常适合在冬天食用。其次就是葡萄🍇，葡萄不仅味道甜美，还含有抗氧化物质，有助于延缓衰老，保护心脑血管健康。最后是苹果🍎，被誉为“水果之王”，含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，常吃可以促进消化，保持肠道健康。
除了这些水果，大家还可以根据自己的口味选择其他适合冬季的水果，比如柚子、柿子等。记得每天适量摄入水果，搭配均衡饮食，让身体更健康哦！❄️🍂💪
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