超40度高温来袭 | 防暑降温指南
发布时间：2025-06-24 11:20:21来源：
🌞随着夏季的到来，多地气温直线上升，部分地区甚至突破了40℃大关！炎炎夏日，高温天气不仅让人感到不适，还可能对健康造成威胁。面对如此炙热的天气，如何科学防暑降温成了大家关注的重点。
首先，尽量避免在正午时分外出，选择清晨或傍晚进行户外活动。如果必须出门，请务必做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜，并随身携带饮用水。其次，室内应保持通风凉爽，使用空调或风扇调节温度时，建议将室温设定在26℃左右，既舒适又能节省能源。同时，饮食上可以选择清淡易消化的食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，补充身体所需水分和营养。最后，切记不要过度依赖冷饮解暑，以免引起肠胃不适。让我们一起安全度过这个酷热的夏天吧！💪💧🌈
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