月经期间吃什么食物好
发布时间：2025-03-25 00:54:42来源：
【月经期间吃什么食物好】在月经期间，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷、刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补血，预防贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 增强体力，修复组织 |
| 维生素 | 橙子、猕猴桃、胡萝卜 | 提高免疫力，缓解疲劳 |
| 温热食物 | 红枣汤、姜茶、小米粥 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 避免食物 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 减少子宫收缩，避免加重不适 |
注意保持规律作息，适当运动，有助于改善经期状态。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
