肩周炎的按摩手法
发布时间：2025-03-24 22:14:15来源：
【肩周炎的按摩手法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常表现为肩关节疼痛和活动受限。适当的按摩可缓解症状，促进血液循环。以下是几种常用的按摩手法：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 揉法 | 用掌心或指腹轻柔揉动肩部肌肉 | 放松肌肉，缓解疼痛 |
| 推法 | 用手掌沿肩部肌肉方向推动 | 促进气血流通 |
| 捏法 | 用拇指和食指捏拿肩部肌肉 | 缓解僵硬，增强局部血液循环 |
| 点按法 | 用指节按压穴位如肩井、肩髃 | 镇痛、疏通经络 |
建议每天进行10-15分钟，动作轻柔，避免用力过猛。若症状严重，应及时就医。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
