军训怎样防紫外线晒伤
发布时间：2025-03-24 16:54:57来源：
【军训怎样防紫外线晒伤】军训期间长时间在户外活动，容易受到紫外线伤害。为减少晒伤风险，需做好防护措施。
| 防晒方法 | 说明 |
| 涂抹防晒霜 | 选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次 |
| 穿戴防晒衣 | 选用UPF50+的防晒衣，遮盖手臂和背部 |
| 戴帽子与太阳镜 | 宽边帽可遮挡面部和颈部，墨镜保护眼睛 |
| 避免强光时段 | 上午10点至下午4点尽量减少户外活动 |
| 补充水分 | 多喝水，保持皮肤湿润，减少晒伤影响 |
此外，军训前可提前使用含维生素E的护肤品，增强皮肤抵抗力。合理安排作息，避免过度疲劳，也有助于身体恢复。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
