研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗 😴💪腿部肌肉的隐形负担
发布时间：2025-06-21 19:53:17来源：
科学研究表明，长期睡眠不足不仅会影响精神状态，还可能让胳膊和大腿变得比平时更粗壮！研究人员通过调查发现，每晚睡眠少于7小时的人更容易出现脂肪堆积，尤其是上肢和下肢部位。这可能是由于睡眠不足导致的新陈代谢紊乱以及激素失衡引起的。
当我们熬夜时，身体会分泌更多的压力荷尔蒙——皮质醇，这种物质会导致脂肪在腰部、臀部及四肢处积聚。同时，睡眠不足也会降低肌肉修复效率，使锻炼后的肌肉恢复速度变慢，从而显得更加僵硬或“粗壮”。因此，想要保持苗条身材，除了健康饮食与规律运动外，充足的高质量睡眠同样至关重要！记住，别让懒惰剥夺了你的美丽线条哦！💪🌙✨
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