🍂秋天的气息越来越浓了，白露节气的到来提醒我们该为身体做好准备！在这个时节，饮食上要注重滋阴润燥，多吃一些应季的食材。推荐几款简单又美味的白露养生食谱吧！

🍲首先推荐的是银耳莲子羹 ❤️，银耳富含胶质，能滋润肌肤、养颜美容；莲子则有安神的作用，特别适合秋夜失眠的人群。做法也很简单，将银耳泡发后与莲子一起炖煮，加入适量冰糖即可。

🌽其次可以尝试玉米排骨汤 🥣，玉米富含膳食纤维，有助于消化；排骨汤则能补充蛋白质和钙质，增强体质。这道汤不仅营养丰富，还非常适合家庭聚餐享用。

🍎最后别忘了吃些苹果 🍎，苹果被称为“全方位的健康水果”，它含有丰富的维生素和矿物质，能够生津止渴、健脾开胃。每天一个苹果，轻松应对秋燥困扰！

记得多喝水保持体内水分充足哦～💧愿大家都能健康度过这个美丽的秋天！🍂