脂肪率多少算正常
发布时间：2025-03-24 09:11:10来源：
【脂肪率多少算正常】人体脂肪率是衡量健康的重要指标之一，不同性别和年龄段的正常范围有所不同。合理控制脂肪率有助于预防多种慢性疾病。
| 性别 | 年龄段 | 正常脂肪率范围（%） |
| 男性 | 18-25岁 | 10-20 |
| 男性 | 26-35岁 | 12-22 |
| 女性 | 18-25岁 | 21-33 |
| 女性 | 26-35岁 | 23-35 |
一般来说，男性脂肪率低于10%或高于25%，女性低于17%或高于35%，可能提示健康风险。建议定期监测，并结合身体质量指数（BMI）综合评估。保持适度运动与均衡饮食是维持健康脂肪率的关键。
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