人体9种必需氨基酸
发布时间：2025-03-24 03:36:15来源：
【人体9种必需氨基酸】人体所需的9种必需氨基酸是无法自行合成的，必须通过食物摄取。它们在维持身体功能、促进生长和修复组织中起着关键作用。
以下是这9种氨基酸的简要总结：
| 氨基酸名称 | 功能简述 |
| 赖氨酸 | 促进钙吸收，支持免疫系统 |
| 蛋氨酸 | 参与脂肪代谢，保护肝脏 |
| 苏氨酸 | 支持免疫功能，促进胶原蛋白合成 |
| 色氨酸 | 调节情绪，促进睡眠 |
| 缬氨酸 | 促进肌肉生长，维持氮平衡 |
| 异亮氨酸 | 提供能量，参与肌肉修复 |
| 亮氨酸 | 刺激蛋白质合成，防止肌肉流失 |
| 组氨酸 | 促进儿童生长发育 |
| 苯丙氨酸 | 参与神经递质合成，影响情绪 |
合理摄入这些氨基酸有助于保持身体健康，建议多食用优质蛋白来源，如鸡蛋、牛奶、鱼类和豆类。
以上就是【人体9种必需氨基酸】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
