最补眼睛的五种水果
发布时间：2025-03-24 03:09:39来源：
【最补眼睛的五种水果】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是最补眼睛的五种水果，富含维生素A、C、E及抗氧化成分，有助于改善视力和预防眼疾。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜视能力，保护视网膜 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 木瓜 | 维生素A、C | 促进眼睛健康，减少干涩 |
合理搭配这些水果，能有效维护视力健康，尤其适合长时间用眼的人群。
以上就是【最补眼睛的五种水果】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
