高血压是现代人常见的健康问题之一，但你知道吗？通过简单的穴位按摩，可以在短时间内帮助缓解血压升高的不适！以下是一套简单易学的按揉方法，只需一分钟，就能让你感受到身体的变化。

第一分钟：放松头部

首先，用双手拇指轻轻按压百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），持续约半分钟。接着，将双手掌心贴于太阳穴，顺时针方向轻柔按摩30秒，有助于舒缓紧张情绪，降低血压。

第二分钟：调理内脏

将双手掌根放在腹部神阙穴（肚脐处），缓缓画圈按摩15秒；随后用食指和中指分别按压内关穴（手腕内侧三指宽位置），保持每秒一次的节奏，坚持30秒。这套动作可以促进血液循环，稳定血压水平。

记住，这种方法仅作为辅助手段，若长期患有高血压，请务必遵医嘱服药并定期监测。愿大家都能拥有健康的身体，享受美好生活！💪❤️