睡觉是我们每天必不可少的休息方式，但有时候不当的睡姿可能会引发身体的小问题。比如最近就有人因为长期侧卧且双腿夹得太紧，导致耻骨肌发炎。这种炎症虽然不是什么大病，却会让人感到下腹部隐隐作痛，影响日常活动。

为了避免这种情况发生，建议大家调整睡姿，尽量保持双腿自然分开的状态，避免长时间压迫骨盆区域。如果已经出现不适，可以尝试用热敷缓解疼痛，并适当做一些拉伸运动来放松肌肉。此外，选择合适的枕头也很重要，可以在膝盖间垫一个小枕头，帮助减轻骨盆的压力。

健康的生活习惯从细节做起，希望大家都能拥有舒适的睡眠体验！💪🌙

健康小贴士 正确睡姿 生活妙招