出伏了！意味着夏天即将结束，秋天的脚步越来越近。出伏当天，饮食上可不能马虎哦。建议大家多吃以下三种食物：第一是鸭肉，民间有“处暑送鸭，无病各家”的说法，鸭肉清热去火，最适合这个季节食用；第二是百合，润肺止咳，有助于缓解秋燥；第三是银耳羹，滋阴润燥，对皮肤也有好处。😋

此外，出伏后天气依然炎热，记得多喝水补充水分，避免暴饮暴食。可以选择清淡饮食，多吃蔬菜水果，比如西瓜、葡萄等时令水果，既能解暑又能补充维生素。同时也要注意适当运动，增强体质，为迎接秋天做好准备。🏃‍♀️🌈