最近天气忽冷忽热，很多人都遭遇了发烧的困扰。发烧时躲在被窝里出汗，虽然能暂时缓解不适，但后续的护理同样重要。首先，要及时补充水分，出汗会导致身体脱水，喝温水或淡盐水可以帮助恢复体液平衡。其次，保持室内空气流通，避免再次着凉。如果体温持续升高或出现其他症状，建议尽快就医，遵医嘱服用退烧药。

此外，注意饮食清淡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。睡觉时可以选择透气性好的床品，避免再次出汗引发不适。最后，一定要给自己足够的休息时间，让身体有充足的机会对抗病毒。生病期间不要过度劳累，适当放松心情也有助于康复。💪✨

希望大家都早日恢复健康！💖