当我们阅读时，眼睛与书本之间的距离至关重要，它直接影响到我们的视力健康。一般来说，专家建议书本与眼睛的最佳距离应保持在 30-40厘米 左右。这个距离既能保证清晰的视觉体验，又能减少眼部疲劳。如果距离过近（如20厘米），可能会导致眼睛过度用力聚焦，增加近视的风险；而距离过远（如50厘米以上），则可能导致阅读困难，影响学习效率。

为了保护视力，除了注意距离外，还应该养成良好的阅读习惯。例如，每隔30分钟休息5-10分钟，眺望远方放松眼睛；选择光线柔和且均匀的环境阅读，避免强光直射或昏暗环境；同时确保坐姿端正，避免低头过度。💡✨

保护视力从现在做起，让每一天的阅读都成为一种享受而不是负担吧！📚🌈