保健食品有哪些 🍃
发布时间：2025-03-22 05:38:24来源：
🌿 什么是保健食品？
保健食品是指具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。它们不同于普通食品和药品，主要作用是调节人体机能，增强体质，但不能用于治疗疾病。常见的保健食品包括维生素片、钙片、鱼油胶囊等。选择时需认准“蓝帽子”标志，这是国家批准的保健食品专用标识。
💪 常见保健食品有哪些？
1️⃣ 维生素类：如维生素C、维生素E，有助于抗氧化、提高免疫力。
2️⃣ 矿物质类：如钙片、铁剂，帮助骨骼健康及预防贫血。
3️⃣ 益生菌：改善肠道健康，促进消化吸收。
4️⃣ 鱼油：富含DHA和EPA，对心脑血管有益。
5️⃣ 胶原蛋白：美容养颜，延缓皮肤衰老。
⚠️ 注意事项
虽然保健食品好处多多，但也需适量食用。过量摄入可能引发副作用，甚至影响身体健康。购买时应选择正规渠道，并结合自身需求合理选择。如果不确定是否适合服用，建议咨询医生或营养师哦！ 🌟
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