睡不醒的高考生💡

导读 📚高考倒计时一个月，小明每天都在和困意作斗争。闹钟响了七次才勉强起床，洗把脸后精神稍微好一点，但一到下午就又开始犯困。“昨晚复习到

📚高考倒计时一个月，小明每天都在和困意作斗争。闹钟响了七次才勉强起床，洗把脸后精神稍微好一点，但一到下午就又开始犯困。“昨晚复习到半夜，早上六点又要早读。”小明苦笑着说。父母看在眼里急在心里，买来各种提神饮料和眼药水，可效果微乎其微。

医生提醒，长期熬夜不仅影响记忆力，还可能引发免疫力下降。建议合理安排作息时间，中午适当午休补充精力。此外，多参加户外活动，呼吸新鲜空气也有助于缓解疲劳。小明听从建议，尝试每天抽出半小时散步，果然感觉状态有所改善。