三伏天吃什么食物最好 | 清凉解暑这样做

导读三伏天是一年中最热的时候，人体容易出汗、消耗大，因此饮食需要特别注意。这时可以多吃一些清淡、富含水分的食物，帮助身体降温解暑。比如

三伏天是一年中最热的时候，人体容易出汗、消耗大，因此饮食需要特别注意。这时可以多吃一些清淡、富含水分的食物，帮助身体降温解暑。比如西瓜、黄瓜和冬瓜等，它们不仅水分充足，还能清热利尿，非常适合夏天食用 🍉🥒。

此外，绿豆汤是三伏天的经典选择，它既能消暑又能补充能量。不过，记得不要加太多糖，以免增加身体负担。同时，适量吃些鱼类和瘦肉，补充优质蛋白质，增强体力。但要注意烹饪方式，尽量选择蒸或煮，避免过于油腻。