最近天气忽冷忽热，感冒发烧成了不少人的心头大患。其实，在生病期间，有些水果虽然营养丰富，但可能会加重病情或影响恢复哦！今天就来聊聊发烧时最怕的三种水果，帮你避开饮食雷区。

首先是苹果🍎。虽然苹果富含维生素C和纤维素，但在发烧时吃太多却可能增加肠胃负担。发热时身体本身就处于虚弱状态，过多摄入生冷食物容易引起腹泻，不利于康复。建议将苹果煮熟后食用，既保留营养又更温和。

其次是橙子🍊。橙子含有丰富的维生素C，平时多吃有助于提高免疫力，但发烧期间却要谨慎。橙子属于酸性水果，过量食用会刺激胃黏膜，可能导致胃部不适甚至加重咳嗽症状。可以选择一些中性水果替代，比如香蕉🍌。

最后是葡萄🍇。葡萄含糖量较高，过量食用容易导致血糖波动，影响身体能量代谢。发烧时人体需要的是易消化的食物，而葡萄的高纤维特性反而会让消化系统更加疲惫。如果特别想吃，可以适量选择少量去皮葡萄干。

总之，生病期间饮食宜清淡为主，避免刺激性食物。希望大家都能早日恢复健康💪！