喝自制苏打水的副作用 🧊💦
发布时间：2025-06-18 08:38:09来源：
近年来，越来越多的人开始尝试自制苏打水，认为它健康又方便。然而，任何事情都有两面性，自制苏打水也不例外。虽然苏打水可以帮助调节体内酸碱平衡，但它也可能带来一些副作用需要注意。
首先，过量饮用苏打水可能导致胃部不适。苏打水含有碳酸氢钠（小苏打），摄入过多可能引起胃胀气或反酸现象，特别是对于本身有胃病的人来说更需谨慎。其次，长期大量饮用可能会增加钠的摄入量，对高血压患者不利。此外，部分自制苏打水中添加了糖分或果味剂，这会增加额外热量，影响体重管理。
因此，在享受自制苏打水带来的清凉感时，建议适量饮用，并根据自身健康状况调整配方。如果不确定是否适合饮用，最好咨询医生或营养师的意见哦！💧✨
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