好处

盐水漱口是一种简单又经济的口腔护理方法。首先，它可以有效杀菌，帮助减少口腔中的细菌数量，预防牙龈炎和口臭问题。其次，盐水具有消炎作用，能缓解咽喉不适或轻微的口腔溃疡。此外，它还能帮助保持口腔湿润，适合经常感到口干的人群使用。盐水漱口还能暂时中和口腔内的酸性环境，降低蛀牙的风险。

坏处

然而，过度使用盐水漱口可能带来一些负面影响。高浓度的盐水会破坏口腔黏膜的自然保护层，导致口腔干燥甚至刺激牙龈，引发敏感问题。长期频繁使用还可能导致牙齿表面脱矿，影响牙齿健康。因此，建议每次使用盐水漱口时，盐的浓度不要过高，并且不宜过于频繁，一周2-3次即可。

总之，盐水漱口是一个有益健康的习惯，但要注意适度使用哦！🌟