维生素B族是人体必需的营养素之一，对维持身体健康至关重要。然而，不当服用可能会引发一系列问题。首先，过量摄入可能导致皮肤瘙痒、恶心等不适症状，因此一定要按照推荐剂量服用。其次，酒精会影响维生素B的吸收，所以饮酒者应避免过量服用。此外，肾功能不全的人群需谨慎使用，因为过多的维生素B可能加重肾脏负担。最后，孕妇和哺乳期女性应在医生指导下服用，以确保安全。

服用维生素B族时，最好与餐同服，这样可以提高吸收效率。同时，均衡饮食才是获取营养的最佳方式，切勿依赖单一补充剂。如果出现任何不良反应，请立即停止服用并咨询专业医生。健康生活，从科学补给开始！🌿