心脏一分钟跳多少下正常 🫀🧐

导读在生活中，很多人会好奇自己心脏每分钟跳动的次数是否正常。一般来说，成年人安静状态下的心率在 60-100次分钟范围内被认为是正常的。

在生活中，很多人会好奇自己心脏每分钟跳动的次数是否正常。一般来说，成年人安静状态下的心率在 60-100次/分钟范围内被认为是正常的。不过，这并不意味着每个人都要严格遵守这个范围，有些人天生心率偏低（比如运动员），而有些人可能略高一些，只要没有不适症状，通常无需担心。

如果你发现自己的心率经常低于60次或高于100次，并伴随头晕、胸闷等症状，就需要及时就医检查了。此外，保持健康的生活方式对维持正常心率非常重要，比如规律作息、均衡饮食、适度运动和避免过度压力。例如，每天进行适量的有氧运动（如慢跑、游泳）可以增强心肺功能，让心脏更高效地工作。